肠胃不适，警惕水果吃多了

水果当然是营养丰富的食物，但如果肠胃不好，在食用水果时也有讲究。因为一些水果里面含有大量的纤维素和果酸，大量食用后会增加胃肠道负担，导致腹泻、胃肠不适等症状，尤其是那些生果和酸性果，肠胃不好的患者应该慎重食用。所以，肠胃不好的人在食用时应该注意，不要贪多，尽量控制在每日水果250克以下。

桃子：注意量度，多吃反而伤身

桃子是一种很甜美的水果，富含维生素和纤维素，但其中含有较多的果糖和酸性物质，更容易导致肠胃不适等问题。同时，桃子易熟，容易受到细菌污染，肠胃不好的人群在口感甜美的桃子时也要量力而行。

柿子：鞣酸含量高，不宜过量食用

柿子不仅口感香甜，还是很多人喜欢的水果。但是柿子的鞣酸也相当高，通过挥发鞣酸后,让柿子可以食用，它已经呈现嗓子和熟的状态，因此，柿子一定要确保是完全成熟的才可以食用。如果吃不足或者不成熟，易造成嘴里干燥、酸涩等不适症状。同时，肠胃不好的人群在食用时一定要注意控制每日摄入量。

杏子：肠胃极佳，“勿拔极草”才是规矩

杏子是一种早期成熟的水果，也是降低胆固醇，极佳的肠胃保健果品。营养价值很高，纤维素含量也很丰富，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。不仅如此，杏子里面还含有一种苦味物质，可调节胃液分泌，促进消化功能。但是杏子的根部和叶子则含有有毒物质和苦味物质，所以决不可当零食乱吃。而且杏子里面含有极高的锰，食用过多会加重缺铁性贫血等问题，因此也要适量食用。

芒果：多吃反而损害身体

芒果是一种颇受欢迎的热带果，美味可口。但是，它的含糖量非常高，有时成熟的芒果可能含有过多的不饱和脂肪酸。一旦摄入过多，就会妨碍肝脂代谢，导致肝脏和胰腺的损伤。所以，肠胃不好的人最好控制芒果的摄入量，不要贪多嚼不烂。

结语

日常饮食对身体健康非常重要，尤其是在肠胃不好的情况下。因此，肠胃不好的人们需要在食用水果时特别留意，不要任意吃零食或者对食物过分追求其口感美味，否则会加重肠胃负担，不利于身心健康。